7 façons d'être plus confiant
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7 façons d’être plus confiant

Que vous soyez introverti ou extraverti, calme ou bruyant, égal ou excitable, l’une des clés du succès dans tous les domaines de votre vie est d’apprendre à être plus confiant.

Mais lorsque vous êtes aux prises avec des sentiments d’insécurité et de doute de soi, j’obtiens totalement cette confiance qui peut sembler difficile à saisir. J’y suis allé, nous y sommes tous allés.

Écoutez-moi à ce sujet, mon ami : même si vous ne vous sentez pas en sécurité en ce moment, vous pouvez toujours apprendre à être plus confiant. Alors, découvrons ce qu’est vraiment la confiance et comment nous pouvons en avoir plus dans nos vies !

Confiance contre Insécurité

Nous connaissons tous quelqu’un qui semble naturellement confiant. Nous admirons la façon dont ils peuvent influencer une pièce, mener une conversation ou faire confiance à leur instinct. Mais la vérité est qu’ils ne sont pas nés avec un « gène de confiance en soi » prédéterminé. En fait, la confiance n’est pas du tout un style de personnalité, c’est une compétence. Et, heureusement pour nous tous, c’est une compétence qui s’apprend.

Votre santé mentale compte. Ordre Possédez votre passé, changez votre avenir aujourd’hui!

L’insécurité fonctionne de la même manière aussi. Si vous ne vous sentez pas en sécurité, sachez simplement que vous ne devez pas vous sentir ainsi pour toujours. L’insécurité est ne pas l’un de vos traits de personnalité, et vous pouvez apprendre à être plus confiant au fil du temps.

Voici une comparaison rapide de la confiance et de l’insécurité :

comment être plus confiant

Alors, comment devient-on plus confiant ?

7 façons d’être plus confiant

Je pense que vous constaterez que si vous pratiquez ces sept choses simples, vous commencerez à vraiment avoir plus confiance en vous !

1. Entraînez votre cerveau.

Le 6 mai 1954, un athlète britannique nommé Roger Bannister a battu un record du monde pour courir un mile en moins de quatre minutes. Avant cela, les commentateurs sportifs et les experts s’accordaient à dire qu’il était impossible de courir un mile en moins de quatre minutes. Mais, devinez quoi ? Une fois que Bannister l’a fait, il n’a fallu que 46 jours à quelqu’un d’autre pour battre son temps et établir un nouveau record ! Depuis lors, beaucoup ont battu le record et ont même réduit de 17 secondes le mile le plus rapide.

Alors, que s’est-il passé en 1954 qui a changé ce qui était possible ?

Aucun facteur externe n’a changé. La façon dont Bannister s’est entraîné n’était même pas unique ou révolutionnaire par rapport à ce que faisaient les autres. La seule différence était qu’il s’y était décidé. Il a dit: « C’est le cerveau, pas le cœur ou les poumons, qui est l’organe critique. »

Et une fois que Bannister a prouvé que cela pouvait être fait, tout le monde était convaincu qu’il pouvait également battre un mile en quatre minutes. J’ai redéfini « impossible » par pure volonté.

Vous aussi, vous pouvez apprendre à être plus confiant dans votre esprit. Au lieu de supposer immédiatement que vous ne pouvez pas accomplir quelque chose, croyez que vous avez ce qu’il faut pour le comprendre. Comme le dit toujours Marie Forleo, « Tout est figurable. »

2. Surveillez vos mots.

Que vous en soyez conscient ou non, les mots que vous prononcez façonnent vos croyances sur vous-même et sur ce que les autres pensent de vous. Si je l’ai fait une fois, je l’ai fait mille fois : quelqu’un me fait un compliment, et je le minimise. Quelqu’un dit quelque chose de gentil, et je le rejette. Quelqu’un m’encourage, et j’ignore tout simplement.

Je sais que je ne suis pas le seul à faire ça. Je regarde mes amis, ma famille et mes collègues le faire tout le temps. Pourquoi notre réponse est-elle toujours en opposition avec la bonne chose que l’autre personne a dite ? Pour beaucoup d’entre nous, cela se résume à l’insécurité et au manque de confiance.

Mais lorsque nous minimisons un compliment, nous ne nous contentons pas de rejeter la vérité dans la déclaration, nous déshonorons la personne qui le dit. Nous ignorons leurs efforts pour les encourager et, en même temps, nous causons de réels dommages à notre propre estime de soi.

Ce manque de confiance dans les mots que nous utilisons se répercute sur tous les domaines de notre vie. Par exemple, nous nous excusons lorsqu’il n’y a pas de raison de s’excuser. Vous êtes-vous déjà excusé pour :

  • Prendre la parole lors d’une réunion ? (« Je suis désolé, je voulais juste dire . . . »)
  • Facturer ce que vous valez dans votre petite entreprise ? (« Désolé, je sais que c’est un peu cher… »)
  • Demander à un serveur dans un restaurant une recharge ? (« Désolé de vous déranger, mais quand vous en aurez l’occasion… »)

Lorsque nous disons que nous sommes désolés tout le temps, nous plantons une graine dans l’esprit de quelqu’un d’autre que nous avons quelque chose à regretter alors que, le plus souvent, nous ne le faisons pas. Et que nous en soyons conscients ou non, les mots que nous prononçons forment nos croyances et ce que les autres pensent de nous.

Cela vaut aussi pour les mots que nous prononçons sur les autres. Le fait de bavarder et de rabaisser les autres vient toujours d’un lieu d’insécurité, donc si vous vous surprenez à vouloir dire quelque chose de sarcastique, redirigez ces pensées vers quelque chose de mieux. Finalement, vous voudrez commencer à construire les autres avec vos mots à la place. C’est un moyen infaillible d’être plus confiant !

3. Changez votre langage corporel.

La psychologue sociale Amy Cuddy dit que votre langage corporel « peut changer considérablement le résultat » de votre vie.1

Elle a donné une incroyable conférence TED (sérieusement, vous allez tous la regarder) où elle a expliqué comment les animaux expriment leur pouvoir et leur domination en se faisant paraître plus grands. Ils s’étirent, grossissent et prennent littéralement plus de place. Mais quand un animal se sent impuissant, il fait le contraire. Ils se froissent et se font paraître plus petits.

Nous faisons la même chose que les humains. Amy dit: «Nous fermons. . . Nous ne voulons pas croiser la personne à côté de nous.

Dans ses recherches, elle a découvert que les personnes confiantes (ainsi que les animaux) ont des niveaux de testostérone plus élevés. Elle a mené des expériences pour voir si les gens pouvaient faire augmenter leur taux de testostérone simplement en exhibant une «pose à haute puissance». Fondamentalement, ils se font paraître plus gros au lieu de plus petits – les épaules en arrière, les bras et les jambes détendus et plus confiants dans leur espace.

Quels ont été les résultats ?

Après seulement deux minutes de pose de cette façon, les niveaux de testostérone des participants ont augmenté de 20 % !2

Nous avons tous entendu la phrase « Faites-le jusqu’à ce que vous le fassiez », mais j’aime la façon dont Amy est allée plus loin et a dit: « Faites-le jusqu’à ce que vous le deveniez. »

Vous avez le pouvoir d’être plus confiant en vous-même. Vous devez juste travailler à changer votre esprit, vos mots et votre langage corporel. S’habiller pour réussir et choisir des vêtements dans lesquels on se sent bien ne fait pas de mal non plus !

4. Soyez en sécurité (dans qui vous êtes).

Être sûr de qui vous êtes signifie que, même si vous pouvez faire une erreur ou échouer, vous savez que vous n’êtes pas un échec. Cela signifie que quelqu’un peut ne pas être d’accord avec vous, mais cela ne vous secoue pas et ne vous ébranle pas.

Dans mon livre Reprenez votre tempsj’explique qu’il peut aussi être utile de se concentrer sur qui vous êtes vouloir être au lieu de qui vous vous sentez comme vous êtes, surtout si vous êtes aux prises avec l’insécurité en ce moment. Qui veux-tu devenir ? Pour quoi voulez-vous être connu ? Lorsque vous décidez quel genre de personne vous allez être, cela met vos valeurs les plus profondes au centre de votre vie. Et c’est le point de départ pour décider ce qui compte le plus pour vous et ce qu’il faut faire à ce sujet.

Par exemple, votre insécurité pourrait être que vous n’êtes pas une mère amusante. Mais vous pouvez décider que vous êtes une maman amusante, faire quelque chose d’amusant avec vos enfants et boum, vous êtes vraiment une maman amusante. Vos actions reflètent qui vous êtes, donc au lieu d’accepter que vous devez être quelqu’un que vous ne voulez pas être, vous avez le pouvoir de choisir différentes actions qui correspondent à l’identité que vous donner vouloir.

Et lorsque vous êtes sûr de votre identité, vous êtes plus disposé à parler, à prendre des risques et à essayer de nouvelles choses ! Les gens autour de vous ne peuvent s’empêcher de remarquer ce genre de confiance. Ils vous apprécieront davantage et vous respecteront pour cela.

5. Restez positif.

Dans toute situation où les règles ne sont pas claires et le chemin n’est pas balisé, vous avez deux choix.

Vous pouvez supposer que vous ne pouvez pas. Vous craignez d’avoir des ennuis ou d’enfreindre une règle quelque part, ou que vous n’êtes pas autorisé.

Ou vous pouvez supposer que vous chien. Vous ne savez pas si vous n’essayez pas. Et quel est le pire qui puisse arriver ? Quelqu’un vous corrige et vous dit non.

J’ai toujours été une personne qui suppose que je chien. Je suis optimiste jusqu’au bout et je considère les règles comme des suggestions à suivre la plupart du temps. En fait, toutes les choses que j’ai accomplies dans ma vie sont arrivées parce que j’ai eu le culot de les demander et de les poursuivre.

La confiance ne signifie pas que vous êtes certain que tout se passera parfaitement, cela signifie simplement que vous êtes certain que vous allez essayer. Et si vous voulez vraiment savoir comment être plus confiant, croyez le meilleur et n’ayez pas peur de l’échec ou du rejet.

6. Demandez de l’aide.

Savez-vous quand il est super facile de ne pas se sentir en confiance ? Quand vous ne savez tout simplement pas ce que vous ne savez pas.

Il y a quelques années, une femme m’a demandé comment déterminer si son entreprise devait être une entreprise à but non lucratif ou à but lucratif. Et, pour être parfaitement honnête, je ne savais pas quoi lui dire.

Mais j’avais accès à quelqu’un qui le ferait.

Alors, je suis allé voir mon chef, Dave Ramsey, et lui ai demandé son avis. J’ai tout déballé pour moi, décomposé le pour et le contre, et m’ai donné une foule de nouvelles informations. Une fois équipé de cela, je me suis senti confiant dans ma capacité à répondre à la question de cette femme.

Et la prochaine fois que quelqu’un m’a posé des questions sur ce sujet, j’ai trouvé la réponse. Parfois, si vous voulez gagner en confiance, il vous suffit d’être aidé ! Si vous avez besoin de conseils pour trouver un mentor qui vous aidera à être plus confiant, mon ami Ken Coleman a de bons conseils.

7. Acquérir de l’expérience.

Rien ne renforce la confiance en soi comme l’expérience.

L’éducation est la théoriemais l’expérience est application réelle. L’éducation, ce sont des cours, des livres, des conférences et des certifications, et c’est formidable. Mais rien ne vous sera aussi précieux que d’acquérir de l’expérience dans n’importe quel domaine dans lequel vous manquez de confiance.

Après avoir fait la chose une fois – vous avez dirigé la réunion de l’entreprise, publié votre premier blog ou coaché ​​votre premier client – votre confiance en votre capacité à le faire à nouveau montera en flèche. Faites-le simplement effrayé et regardez votre confiance décoller.

Les avantages d’être plus confiant

Cela ne vous surprendra probablement pas que les personnes plus confiantes voient des résultats plus positifs dans leur vie. Les personnes qui s’acceptent et s’apprécient sont naturellement plus heureuses. Et notre niveau de confiance en soi influence fortement les décisions que nous prenons concernant notre carrière et même nos relations.

Si vous ne retenez qu’une seule chose de ces conseils sur la façon d’être plus confiant, j’espère que c’est ceci : la confiance n’est pas quelque chose avec laquelle vous êtes né ou vous ne l’êtes pas. Ce n’est même pas quelque chose que vous ne pouvez avoir que si vous avez eu une enfance parfaite, si vous étiez populaire au lycée ou si vous avez été formé au leadership toute votre vie.

La confiance est une compétence que vous pouvez développer au fil du temps. C’est comme un muscle. Si vous ne l’utilisez jamais, il est faible au début. Mais, avec un peu de pratique et d’exercice, ce muscle deviendra plus fort. Son utilisation deviendra plus facile. N’oubliez pas : faites semblant jusqu’à ce que vous le sentiez ! Avant que vous ne le sachiez, les sentiments seront authentiques. Vous vous sentirez mieux, plus fort et, surtout, plus confiant.

Pour plus de conseils sur la construction de la confiance en soi et le choix du type de personne que vous voulez devenir, consultez mon dernier livre, Reprenez votre temps!

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