Nous savons tous qu’une pomme par jour éloigne le médecin. Mais nous savons aussi que bouger notre corps est aussi important. Si tu te reposes, tu rouilles. . . comme ils disent.
De nos jours, il existe un million de façons de faire bouger votre corps. Des entraînements à la barre au yoga de chèvre en passant par les trucs hardcore comme le CrossFit et l’haltérophilie olympique, il y en a pour tous les goûts. Mais parfois, payer une salle de sport pour vous aider à perdre du poids en hiver coûte tellement cher.
Il n’y a absolument rien de mal à payer pour faire quelque chose qui vous aide à vous mettre en forme (tant que vous pouvez vous le permettre !). Mais si vous essayez de rembourser une dette, cela peut ne pas figurer dans le budget d’une saison. Ne vous inquiétez pas, vous pouvez toujours transpirer sans payer ces prix de gym fous. Il suffit de savoir où chercher.
Découvrez ces alternatives de gym qui vous permettront de bouger avec un budget serré :
Alternatives de gym qui vous feront économiser de l’argent
1. Cours de flux.
Au lieu de payer le prix de détail pour un entraînement d’élite, pourquoi ne pas remplacer quelques-unes de ces séances de gym coûteuses par des séances d’entraînement que vous pouvez diffuser à la maison ? Vous pouvez trouver de nombreux entraînements sur YouTube (gratuitement !) pour augmenter votre fréquence cardiaque. Ou téléchargez l’une des nombreuses applications de fitness disponibles sur votre smartphone. Vous aurez toujours un excellent entraînement sans vous ennuyer !
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Et si la communauté que vous aviez au gymnase commence à vous manquer, créez un club de course ou un groupe d’exercices dans votre quartier. Non seulement c’est gratuit, mais vous ferez également de l’exercice avec des amis et ont des partenaires de responsabilité intégrés ! Gagnant-gagnant.
2. Investissez dans du matériel d’occasion.
L’une des alternatives de gym les plus simples et les plus économiques consiste simplement à créer votre propre salle de sport à la maison. Soyons clairs : nous sommes ne pas vous disant d’aller acheter un tout nouveau vélo elliptique.
Au lieu de cela, essayez de rechercher ce petit ensemble d’haltères, de tapis de yoga ou de vélo stationnaire dans les magasins de sport d’occasion, Facebook Marketplace, Craigslist ou vos pages locales d’achat/vente/échange. Ces petits investissements en amont peuvent être beaucoup moins chers que la « location » d’équipements de fitness au gymnase année après année.
3. Créez une salle de sport à domicile.
En parlant d’investir dans du matériel d’occasion. . . économiser pour l’achat unique d’un tapis roulant ou d’un vélo stationnaire est beaucoup moins cher qu’un abonnement mensuel récurrent. L’abonnement moyen à une salle de sport tourne autour de 507 $ par an.1 Vous pouvez acheter un tapis roulant d’occasion décent pour moins de 200 dollars et appliquer ces 300 dollars supplémentaires à vos autres objectifs tout au long de l’année. Plus, vous économisez également de l’argent sur l’essence puisque vous n’aurez pas à vous rendre au gymnase en voiture. Parlez de se mettre en forme avec un budget !
4. Frappez le parc.
Lorsqu’il fait beau, profitez des sentiers de course à pied de votre parc local. Et si courir n’est pas votre truc (parce que… courir), faites quelques paniers sur le terrain de basket, faites du vélo ou utilisez les terrains de tennis et de volley-ball. Amusez-vous avec toute votre famille, même si cela signifie faire une promenade nocturne dans le quartier. Il existe de nombreuses alternatives de gym pour vous aider à brûler des calories, sans frais.
Et si vous êtes propriétaire d’un chien, faites participer ce chiot à l’action aussi ! Votre ami à quatre pattes est tellement excité de vous voir quand vous rentrez chez vous, alors faites bon usage de cette énergie en l’emmenant faire un jogging supplémentaire autour du pâté de maisons. Leur enthousiasme pour se lever et partir pourrait bien déteindre sur vous !
5. Bougez au travail.
Ce n’est pas parce que vous avez un travail de bureau que vous ne pouvez pas prendre le temps de bouger. S’il fait beau, prenez votre bouteille d’eau réutilisable préférée et profitez de votre pause déjeuner pour prendre l’air et faire une promenade à l’extérieur. Ou si c’est le cœur de l’hiver, écoutez un podcast et faites des tours à l’intérieur de votre immeuble de bureaux.
Si vous avez besoin d’un peu de responsabilité de groupe, faites équipe avec des collègues et créez un groupe d’exercices. Cela peut être aussi intense qu’un club d’entraînement au marathon ou aussi simple qu’une promenade ensemble.
Quoi que vous fassiez, ne restez pas assis toute la journée. Cherchez de petites façons de faire un peu plus de mouvement dans votre journée. Et n’oubliez pas d’opter pour les escaliers au lieu de l’ascenseur chaque fois que vous le pouvez !
6. Faites des travaux de jardinage.
L’une des alternatives les plus négligées aux abonnements au gymnase est le jardinage et les travaux de jardinage. Le simple fait de prendre soin des choses autour de votre maison peut vous donner des tonnes d’occasions de brûler beaucoup de calories. Vous pouvez couper votre gazon avec une tondeuse à pousser, ramasser des feuilles, tailler des haies, etc. La cour aura fière allure, et votre portefeuille aussi !
Assurez-vous simplement de ne pas trop investir dans l’entretien de votre jardin. Planter un peu trop d’arbustes peut s’accumuler rapidement et finir par coûter plus cher que n’importe quel abonnement à un gymnase.
7. Louez des DVD à la bibliothèque.
Il n’y a rien de mal à donner un coup de pied à la vieille école avec certaines des célèbres vidéos d’entraînement de Billy Blanks. Votre bibliothèque locale est un endroit idéal pour rechercher ces classiques du fitness d’antan, ainsi que quelques nouveaux. Louez gratuitement quelques DVD différents pour voir ce qui vous convient. (Êtes-vous plutôt kickboxing ou aimez-vous la danse cardio?) Si vous trouvez quelque chose que vous aimez, voyez si vous pouvez l’acheter sur eBay à prix réduit. N’oubliez pas de consulter la section médias des friperies et des vide-greniers. Vous ne savez jamais ce que vous pourriez trouver!
8. Recherchez des remises.
Si vous ne pouvez absolument pas aller à la salle de gym ou à votre cours de kickboxing ou de yoga préféré, vous pouvez toujours trouver des moyens de pratiquer le fitness avec un budget limité. Recherchez des remises sur des sites comme Groupon et LivingSocial pour aider à réduire certaines dépenses. De nombreux gymnases et studios de fitness proposent des offres sur ces sites juste pour vous permettre de franchir la porte. Un peu de chasse de votre part peut équivaloir à de grosses économies !
9. Soyez créatif.
Qui a dit que vous ne pouviez pas créer vos propres entraînements ? Ne pas utiliser Sortez votre navigateur Internet préféré et lancez la recherche. Il y a un million d’idées différentes qui n’attendent que vous pour essayer. Et ces jours-ci, vous pouvez également trouver des entraînements gratuits incroyables sur des sites comme Pinterest.
10. Poursuivez vos enfants.
L’un des moyens les moins chers de bouger est de courir après vos enfants. C’est vrai, lancez votre tracker de pas préféré et regardez ce nombre grimper tout au long de la journée. De plus, si vous récupérez vos enfants pendant que vous courez, vous pouvez également cocher l’haltérophilie sur votre liste !
11. Allez faire un tour.
Une balade à vélo, c’est ça ! Bien sûr, Peloton est peut-être la nouvelle tendance branchée dans le monde de l’entraînement ces jours-ci, mais rien ne vaut une bonne balade à vélo à l’ancienne. Assurez-vous simplement de suivre les règles de la route. (Spandex et les clips de vélo sont toujours facultatifs.)
La meilleure façon d’économiser sur les abonnements à la salle de sport
Si vous vous considérez comme un rat de gym, vous n’êtes peut-être pas fan de nos alternatives non sportives. Si c’est vous, ne transpirez pas ! Nous avons quelques idées qui vous aideront à rendre cet abonnement coûteux à une salle de sport un peu plus abordable.
1. Budget.
La meilleure façon d’économiser de l’argent sur les abonnements à la salle de sport (et sur les alternatives à la salle de sport d’ailleurs) est de faire un budget. Un budget vous permet de rester sur la bonne voie avec vos dépenses et vos objectifs de vie. Téléchargez EveryDollar et établissez votre premier budget dès aujourd’hui !
2. Demandez un rabais.
Vous ne savez jamais à moins que vous ne demandiez, n’est-ce pas? Le pire qu’ils peuvent dire est non. Et s’ils le font, inscrivez-vous au 14-Day Money Finder de Rachel Cruze pour vous aider à gagner de l’argent supplémentaire pour votre abonnement à la salle de sport.
3. Annulez les abonnements inutilisés.
Nous en sommes tous coupables. . . en vous inscrivant aux applications et aux abonnements uniquement pour les laisser inutilisés. Il est temps de faire un audit. Parcourez tous vos abonnements hebdomadaires, mensuels et annuels et annulez ceux que vous n’utilisez pas. Voir? De l’argent facile pour la gym juste là.
4. Vérifiez votre plan de santé.
Vous ne le savez peut-être pas, mais certains régimes d’assurance maladie offrent des rabais d’adhésion aux gymnases locaux. Voir? Tout cet argent versé à votre assurance maladie porte enfin ses fruits !
Atteindre vos objectifs de mise en forme nécessite un travail et une responsabilité constants. Et il en va de même pour toi objectifs d’argent. EveryDollar peut vous aider à vous mettre sur la bonne voie et à rester sur la bonne voie. Téléchargez-le gratuitement et commencez à vérifier ces objectifs un par un.
