Comment gérer la culpabilité de maman

Mon mari et moi avons mis au monde notre premier petit garçon, Carter, le 31 janvier 2015. Comme vous pouvez l’imaginer, nous avons été remplis d’un flot d’émotions : excitation, anxiété, gratitude, incertitude, soulagement et même peur. Mais il y a une émotion que je n’étais pas prêt à combattre. J’ai commencé à le ressentir le jour de la naissance de mon enfant et, malheureusement, je crois que je le combattrai pour le reste de ma vie :

maman coupable

Qu’est-ce que la culpabilité de maman ?

La culpabilité de maman est la pensée que les milliers de choix que vous devez faire et qui affectent ces petites vies que Dieu vous confie sont probablement faux. C’est la voix forte dans ta tête qui te dit que tout le monde a compris ce truc parental et pas toi.

Vous connaissez ce sentiment, n’est-ce pas ? Quand j’ai eu Carter, j’avais été maman pendant cinq minutes et je le savais déjà trop bien ! La culpabilité de maman est ce sentiment dans votre intestin qui dit :

• Vous avez fait quelque chose de mal.
• Vous n’en faites pas assez.
• Tu aurais pu faire mieux.
• Comment as-tu pu faire ça à ton bébé ?

Qu’est-ce qui cause la culpabilité de maman ?

Je ne pense pas que quiconque soit à l’abri de la culpabilité de maman, et je ne pense pas non plus que tu en sois jamais complètement sorti. Je vais être honnête : quand je suis devenue maman pour la première fois, je me sentais comme une poseuse. J’avais l’impression que j’étais peut-être la baby-sitter, et j’ai continué à attendre que la vraie maman rentre à la maison, entre et prenne le relais avec confiance, certitude et toutes les bonnes réponses.

Malheureusement, beaucoup de choses font que la culpabilité explose chez les mamans. Mais celui qui semble le plus le faire est la « culpabilité de la mère qui travaille » ou la culpabilité que vous ressentez lorsque vous êtes une mère qui travaille ou une mère au foyer. La culpabilité de la mère vous gagne quel que soit le chemin que vous choisissez.

Si vous restez à la maison avec vos enfants, vous vous sentez coupable de ne pas travailler à l’extérieur de la maison et de ne pas contribuer au revenu familial. Si vous travaillez à l’extérieur de la maison, vous vous sentez coupable d’avoir engagé une garderie au lieu d’être une mère au foyer.

Vous vous sentez coupable d’apprécier votre travail pendant que quelqu’un d’autre s’occupe de votre bébé (« Qui, au fait », dit la culpabilité, « fait probablement un meilleur travail que vous ».) Et puis vous vous sentez coupable que, où Mardi à 9 h, vous aimeriez que ce soit vendredi à 17 h parce que tout ce que vous voulez vraiment, c’est être à la maison avec votre enfant.

D’autres fois, vous vous sentez coupable de manquer les prières du coucher parce que vous travaillez tard sur un projet ou de quitter le bureau plus tôt parce que votre bébé est malade.

La culpabilité de la mère qui travaille ne s’arrête jamais, que vous soyez à la maison ou au bureau.

Quand je suis retournée au travail après avoir eu Carter, Dieu m’a rappelé quelque chose qui m’a aidé à secouer un peu la culpabilité de ma mère. Un jour, alors que je me sentais coupable d’avoir laissé mon fils à la garderie, j’ai senti que Dieu me disait : « Souviens-toi, ce que tu fais est important.

J’ai ressenti un soulagement immédiat alors que je me reposais dans cette vérité.

Parce que tu sais quoi ? C’est vrai. Ce que je fais est important. Le travail que je fais, le message que je partage et les vies que j’impacte sont si importants. Et je sais que c’est la même chose dans votre vie – cela pourrait juste sembler un peu différent de la mienne.

Trois façons de gérer la culpabilité de maman

Depuis ce jour où Dieu m’a parlé si clairement, j’ai pu un peu mieux gérer ce genre de culpabilité. Voici quelques moyens pratiques pour y faire face également :

1. Faites ce qui est important pour vous.

Ce serait vraiment difficile pour moi de laisser mes fils faire quelque chose en quoi je ne croyais pas. Mais, dans ma vie quotidienne, je pratique la même chose que je vous enseigne à tous : je ne consacre mon temps qu’aux choses qui sont importantes pour moi. Ainsi, lorsque je me concentre sur l’importance de ce que je fais, j’empêche la culpabilité de la mère de me distraire de vivre la vie à laquelle Dieu m’a appelé.

2. Ne vous laissez pas emporter par les comparaisons.

Vos valeurs et la façon dont vous passez votre temps ne sont que cela : les vôtres. Cela n’aura pas la même apparence pour quelqu’un d’autre parce que nous avons tous des priorités différentes, et ce n’est pas grave.

Mon amie Rachel Cruze dit : « Lorsque nous commençons à nous comparer aux autres, nous jouons à un jeu que nous ne gagnerons jamais.

Alors, quand tout le monde autour de moi travaille 70 à 80 heures par semaine, je me rappelle à nouveau : ce que je fais est important. Lorsque je ne réponds pas aux e-mails le soir parce que je suis présent avec ma famille, lorsque je quitte le bureau à l’heure pour aller courir ou lorsque je prends une semaine de congé pour partir en vacances et me reposer, je choisis de ne pas me sentir coupable.

Ma famille, mon exercice, mon repos, mes passe-temps – ces choses sont importantes pour moi et ma famille. Et je ne te ferai pas culpabiliser d’avoir choisi de faire quelque chose de différent.

3. Ignorez les ennemis.

Je sais que nous avons tous été blessés par le jugement d’une autre femme à un moment ou à un autre. Et, bien sûr, ce n’est pas toujours évident.

Parfois, c’est le froncement de sourcils sur le visage d’une autre femme lorsqu’elle apprend que vous vous absentez du travail pour une semaine de vacances. Ou c’est le ton de la voix d’une autre femme quand elle demande où est le chapeau de votre bébé « par ce temps ».

Dans ces situations, vous ne pouvez pas contrôler ce que quelqu’un d’autre pense de vous. Mais vous pouvez contrôler ce que vous ressentez pour vous-même. Vous pourriez être tenté de céder à la culpabilité. Mais au lieu d’écouter ces murmures de doute, écoutez la voix de Dieu. Parce que sa voix ne vous condamnera jamais ni ne vous fera honte.

Lâchez la culpabilité de maman

Nous devons tous accepter cette réalité bien réelle : tout le monde ne nous aimera pas. Et ça va! Je sais qu’en tant que femmes, nous sommes tellement relationnelles – et une grande partie de ce que nous faisons chaque jour est parce que nous voulons être appréciées de tout le monde. Mais nous devons arrêter de nous mettre la pression pour atteindre cette norme impossible.

J’aime la façon dont mon ami Tony dit : « Je conduis toujours vers un endroit que j’aime. Quand je conduis pour aller au travail, je conduis vers un endroit que j’aime. Quand je rentre chez moi en voiture, je conduis vers un endroit que j’aime.

Pourquoi ne pas adapter cette mentalité ? Où que vous alliez, gardez les yeux concentrés sur l’endroit où vous allez. Ne regardez pas dans le rétroviseur et ne vous sentez pas coupable de ce que vous laissez momentanément derrière vous. Où que vous soyez, soyez là.

C’est exactement comme ça que je peux être pleinement présent et sans culpabilité au travail et pleinement présent et sans culpabilité à la maison. Alors, la prochaine fois que maman se sentira coupable, rappelez-vous que ce que vous faites est important. C’est important non seulement pour vous, mais aussi pour tous les autres dans votre vie.