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Escalade

Conseils pour rester aux Jeux olympiques du Colorado

Avec l’aimable autorisation de Bryan Turner

des sports

Le report des Jeux olympiques d’été de 2020 ne les a pas fait tomber. Voici pourquoi et ce que vous pouvez apprendre d’eux.


Imaginez-vous vous réveiller à six heures du matin pour votre leçon d’escrime à 7h30, courir au moins six milles à 20h30, nager à 11 heures, vous diriger vers l’entraînement de tir à 14 heures, puis terminer avec la force et le conditionnement à 15 heures. pm pour les Jeux olympiques d’été de 2020 à Tokyo. Alors imaginez votre déception quand, en mars, le Comité international olympique (CIO) a annoncé qu’il reportait le tournoi jusqu’en juillet 2021 en raison de la pandémie de COVID-19.

Qu’il s’agisse d’un mariage, d’une remise de diplôme, d’une danse scolaire ou d’un Snoop Dog et Cypress Hill à Red Rocks, presque tout le monde a connu la déception d’un événement tant attendu annulé par le nouveau coronavirus. Mais il y a de fortes chances que votre événement ne soit pas un événement mondial qui n’a lieu que tous les quatre ans avec des concurrents de 205 pays.

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Nous avons donc été aussi surpris que tout le monde lorsque nous nous sommes inscrits avec trois olympiens de l’État du centenaire, et nous avons constaté qu’ils étaient plutôt bons avec l’ensemble. Et s’ils peuvent être optimistes après avoir reporté leurs espoirs et leurs rêves, le reste d’entre nous peut sûrement gérer l’ordre de rester à la maison avec un peu plus de positivité. Mais au cas où vous auriez besoin d’un peu d’aide pour allumer votre torche, nous avons demandé à ce trio d’athlètes de partager des conseils sur la façon de rester optimiste quand il semble que quelqu’un a fait une pause dans votre vie.

Achterberg envoie un adversaire dans son garage à Littleton.

Évaluez l’image plus grande

Lorsque Colin Duffy a appris la décision du CIO de reporter les Jeux olympiques, il a été soulagé. Le résident de Broomfield âgé de 16 ans et membre de l’équipe d’escalade américaine avait passé les semaines précédentes submergé par la nouvelle de la propagation du coronavirus, se demandant comment il pourrait voyager pour s’entraîner pour la compétition.

Mais une fois que quelqu’un d’autre a appelé pour suspendre les Jeux, Duffy a pu se détendre. Il n’avait plus à peser le risque de sa propre santé face à l’éventuelle récompense d’être dans les meilleures conditions pour la compétition de juillet. De plus, Duffy, qui, rappelons-le, n’a que 16 ans, a vu le report comme une opportunité de devenir plus fort et d’atteindre la « force maximale » en 2021.

Achterberg était également préoccupé par l’entraînement tout en regardant les gymnases et autres installations, y compris le complexe olympique et paralympique américain de Colorado Springs, fermés en raison de la pandémie. « Je suis censé être au top de ma forme », explique-t-il, « je perds du terrain tous les jours. » Achterberg a toujours maintenu une mentalité de spectacle à ne pas manquer, prévoyant de se rendre à Tokyo si les Jeux progressaient, de sorte que le report ressemblait presque à une phrase commuée. Et s’il ne nie pas que les nouvelles étaient encore décourageantes, il essaie de nous rappeler que même les Jeux mondiaux ne sont pas une préoccupation aux côtés de la pandémie mondiale : « Il est difficile d’avoir cette excitation quand nous essayons juste de traverser la jour., semaine après semaine, et les gens se battent pour leur vie ».

Sois créatif

Les athlètes ont dû improviser en faisant de l’exercice à la maison, où ils n’ont pas accès aux équipements qu’ils utilisent habituellement. Pour Achterberg, le pentathlète moderne, dont l’épreuve comprend le tir, l’escrime, la natation, l’équitation et la course, cela signifie transformer son garage en sa propre salle d’escrime personnelle pour pratiquer ses fentes et ses arrêts. Il a même posté une vidéo de son entraînement sur sa chaîne YouTube, où vous pouvez regarder ses balles de tennis.

Rester en forme en tant que grimpeur demande encore plus d’imagination : les olympiens comme les amateurs ont commencé à faire du bloc autour de leur maison ou de leur appartement, en utilisant les plans de travail de la cuisine comme poignées ou en traitant les terrains de jeux comme des surplombs rocheux. Brooke Raboutou, l’une des coéquipières de Duffy dans l’équipe d’escalade américaine et originaire de Boulder, a posté un clip d’elle montant l’escalier exposé depuis sa maison puis traversant sa cheminée. . Pour ne pas être en reste, Duffy a enregistré la première ascension du « Contrived Pillar Problem », un v4 auto-évalué (et un pilier de la cour en pierre à la maison), dans une vidéo Instagram.

Cela dit, si vous n’êtes pas un grimpeur expérimenté, et même si vous l’êtes, nous vous déconseillons de grimper sur le côté de la maison. Au lieu de cela, jetez un œil aux cours d’entraînement en ligne en salle d’escalade sur Movement ou commandez une planche en ligne.

Offrez-vous

Avant COVID-19, la moitié de la journée d’Emily Stockman était consacrée au conditionnement, à la récupération, à la massothérapie et à la psychologie du sport. Désormais, l’équipe nationale américaine de beach volley (les tournois de qualification ont été annulés avant que l’équipe olympique ne soit décidée) le fait virtuellement. La résidente de Colorado Springs discute par téléphone avec son psychologue du sport, fait du yoga en ligne et se tient régulièrement au courant de ses pairs par SMS et messages FaceTime. Malgré la configuration à distance, il dit que l’entraîneur de l’équipe parvient toujours à les pousser à travers des « entraînements noueux ». (Vous ne pouvez pas le croire ? Regardez les images ci-dessous.)

La joueuse de volleyball de plage Emily Stockman s’entraîne dans sa cour avant.

Vous n’êtes probablement pas un athlète de classe mondiale (désolé d’annoncer la nouvelle), vous n’avez donc probablement pas besoin d’un traitement de récupération quotidien. Cependant, comme vous devez supporter plus de jours de repos que d’habitude pendant votre séjour à la maison, vous pouvez également en profiter pour retrouver la santé de vos blessures persistantes. Heureusement, plusieurs prestataires locaux (Fitness LAB, Atlas Physical Therapy, Pro Active Colorado et Therapydia, pour n’en citer que quatre) proposent des rendez-vous de physiothérapie en télésanté, ce qui signifie que vous pouvez revenir à 100 % lorsque votre ligue reprendra le racquetball.

Mais n’ayez pas peur de faire quoi que ce soit non plus. Achterberg, qui prévoit que les Jeux de 2021 seront ses derniers à pouvoir fonder une famille, dit qu’il est agréable d’avoir une excuse pour ne pas aller au gymnase et passer plus de temps à la maison. « Et dors un peu ! » Elle ajoute.

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