Les sept chakras sont les principaux centres énergétiques du corps. Vous avez probablement entendu des gens parler de « débloquer » leurs chakras, ce qui renvoie à l’idée que lorsque tous nos chakras sont ouverts, l’énergie peut les traverser librement, et l’harmonie existe entre le corps physique, l’esprit et l’âme.
Chakra se traduit par « roue » en sanskrit, et vous pouvez les imaginer comme des roues d’énergie positive circulant librement.
Les 7 chakras pour les débutants
Dans ce guide du débutant, nous résumerons les caractéristiques des sept principaux chakras, nous expliquerons comment savoir si l’un d’entre eux est bloqué et nous expliquerons comment débloquer chacun d’entre eux, de la racine à la couronne, à l’aide de mantras, de postures de yoga, etc.
1. Chakra racine (Muladhara)
Le Muladhara, ou chakra racine, représente notre fondement. Sur le corps humain, il se trouve à la base de la colonne vertébrale et nous donne le sentiment d’être ancré.
Lorsque le chakra racine est ouvert, nous avons confiance en notre capacité à relever les défis et à nous tenir sur nos deux pieds. Lorsqu’il est bloqué, nous nous sentons menacés, comme si nous étions sur un sol instable.
- Localisation : Base de la colonne vertébrale, dans la région du coccyx
- Ce qu’il contrôle : Les questions de survie telles que l’indépendance financière, l’argent et la nourriture.
- Mantra : « Je ne peux pas me développer à partir d’une base instable ».
- Couleur : Rouge
- Élément : Terre
- Pierre : hématite
- Pose de yoga : Warrior I
- Quand il se développe : 1-7 ans
2. Chakra sacré (Swadhisthana)
Le Swadhisthana, ou chakra sacré, contribue à informer la façon dont nous nous rapportons à nos émotions et à celles des autres. Il régit également la créativité et l’énergie sexuelle. Les personnes dont le chakra sacré est bloqué peuvent ressentir un manque de contrôle dans leur vie.
- Localisation : Bas de l’abdomen, environ 5 cm sous le nombril.
- Ce qu’il contrôle : Votre sentiment d’abondance, de bien-être, de plaisir et de sexualité.
- Mantra : « J’honore toujours les autres, mais pas avant moi-même ».
- Couleur : Orange
- Élément : Eau
- Pierre : Oeil de tigre
- Pose de yoga : Pose de l’angle lié
- Quand il se développe : 8-14 ans
3. Chakra du plexus solaire (Manipura)
Le troisième chakra, le chakra du plexus solaire, parle de votre capacité à être confiant et à contrôler votre vie. Rappelez-vous la dernière fois où vous avez eu des papillons ou ressenti un creux dans l’estomac : C’est le chakra Manipura au travail.
Si votre chakra du plexus solaire est bloqué, vous pouvez ressentir des quantités écrasantes de honte et de doute de soi. Les personnes dont les chakras sacrés sont ouverts sont libres d’exprimer leur véritable personnalité.
- Localisation : Partie supérieure de l’abdomen, dans la région de l’estomac
- Ce qu’il contrôle : La valeur de soi, la confiance en soi et l’estime de soi.
- Mantra : « L’amour de soi commence lorsque j’accepte toutes les parties de moi-même ».
- Couleur : jaune
- Élément : Feu
- Pierre : Ambre
- Pose de yoga : Pose du bateau
- Quand il se développe : 15-21 ans
4. Chakra du cœur (Anahata)
L’Anahata, ou chakra du cœur, est le pont entre les chakras inférieurs (associés à la matérialité) et les chakras supérieurs (associés à la spiritualité). Comme son nom l’indique, ce chakra peut influencer notre capacité à donner et à recevoir de l’amour – des autres et de nous-mêmes.
Une personne dont le chakra du cœur est bloqué aura des difficultés à s’ouvrir pleinement aux personnes de son entourage. Si le cœur d’une personne est ouvert, elle peut ressentir une compassion et une empathie profondes.
- Localisation : Centre de la poitrine, juste au-dessus du cœur
- Ce qu’il contrôle : L’amour, la joie et la paix intérieure
- Mantra : « Quand je m’aime, aimer les autres devient facile ».
- Couleur : vert
- Élément : Air
- Pierre : Quartz rose
- Pose de yoga : Pose du chameau
- Quand il se développe : 21-28 ans
5. Chakra de la gorge (Vishuddha)
Le Vishuddha, ou chakra de la gorge, donne la parole au chakra du cœur et contrôle notre capacité à communiquer notre pouvoir personnel.
Lorsqu’il fonctionne à pleine capacité, il nous permet de nous exprimer véritablement et clairement. Une personne dont le chakra de la gorge est bloqué aura l’impression d’avoir du mal à trouver les mots pour dire ce qu’elle ressent vraiment.
- Localisation : Gorge
- Ce qu’il contrôle : La communication, l’expression de soi et la vérité
- Mantra : « Je dis ma vérité, toujours ».
- Couleur : Bleu clair/Turquoise
- Élément : Son/Musique
- Pierre : Aigue-marine
- Pose de yoga : Pose du poisson
- Quand il se développe : 29-35 ans
6. Chakra du troisième œil (Ajna)
En remontant le corps, on se rapproche de la communion avec le divin. L’Ajna, ou chakra du troisième œil, contrôle notre capacité à avoir une vue d’ensemble et à nous connecter à notre intuition. Considérez-le comme l’œil de l’âme : Il enregistre les informations au-delà du niveau de la surface.
Les visions et les coups intuitifs ne sont pas rares chez les personnes dont le chakra du troisième œil est ouvert.
- Localisation : Le front, entre les yeux (également appelé chakra du sourcil).
- Ce qu’il contrôle : Intuition, imagination et sagesse
- Mantra : « Je suis ouvert à l’exploration de ce qui ne peut être vu ».
- Couleur : bleu foncé/violet
- Élément : Lumière
- Pierre : Améthyste
- Pose de yoga : Pose de l’enfant
- Quand il se développe : 36-42 ans
7. Chakra de la couronne (Sahasrara)
Le Sahasrara, ou chakra couronne, le chakra le plus élevé, se trouve au sommet de la tête et représente notre capacité à être pleinement connecté spirituellement. Lorsque vous ouvrez complètement votre chakra couronne – ce que très peu de gens font – vous êtes en mesure d’accéder à une conscience supérieure.
- Localisation : Le sommet de la tête
- Ce qu’il contrôle : Beauté intérieure et extérieure, connexion spirituelle
- Leçon : « Je suis un réceptacle pour l’amour et la lumière ».
- Couleur : Violet/Blanc
- Élément : Conscience divine
- Pierre : Quartz clair
- Pose de yoga : Poirier
- Quand il se développe : 43-49 ans
