Réaliser des activités à part entière peut améliorer notre santé physique et même notre humeur
Pratiquer une activité physique c’est toujours bien et on le sait déjà, mais quand on pratique activités ao ar livre c’est encore mieux
Après tout, il n’y a rien de mieux qu’une journée ensoleillée pour se connecter avec la nature et faire quelque chose qui renouvellera votre énergie. De plus, cette habitude combine généralement plaisir, interaction avec d’autres personnes et souci de la santé.
Souvent, dans la précipitation de notre quotidien, il peut être difficile de pratiquer des exercices dans le livre, mais si vous avez du temps, ne manquez pas cette opportunité !
Pensando nisso, dans Sky Company séparé 3 activités ao ar livre pour que vous vous amusiez en ces jours ensoleillés. Venez en peuple !
Par que fazer activités sont-elles livrées ?
Nous savons qu’en tant que pandémie, certains lieux ont été restreints, comme les académies et, même à mon retour, il y a ceux qui préfèrent encore continuer à se déplacer dans des lieux ouverts.
C’est un fait que les exercices contribuent au conditionnement physique, améliorent la santé cardiovasculaire et notre bien-être, grâce à la libération d’endorphines, des hormones qui créent une sensation de récompense et de plaisir.
Cependant, beaucoup de gens ne se souviennent pas de l’importance des activités physiques en classe.
Ces activités dépassent les bénéfices. En plus de favoriser les bienfaits que nous avons mentionnés au début du texte, l’exercice en milieu ouvert stimule la production de vitamine D par l’exposition au soleil, entre autres avantages, tels que :
- Accent et concentration accrus;
- Réduction du niveau de stress;
- Amélioration ou trouble anxieux ;
- Améliore la qualité du sommeil.
Nous soulignons également que activités ao ar livre Nous influençons également directement notre santé mentale, ce qui donne des résultats dans nos relations personnelles et interpersonnelles.
3 activités à faire gratuitement
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) indique qu’il est recommandé de pratiquer certaines activités physiques gratuites au moins une heure par jour.
Cependant, il est important de souligner que faire un effort pour avoir un moment quotidien de soins pour votre santé et votre bien-être. Nous séparons 3 activités dont vous pourrez profiter gratuitement. Vérifiez-le!
faire du vélo
C’est l’une des activités que nous apprenons souvent quand nous sommes enfants et que nous faisons bien à tout âge.
Il est assez courant de voir des gens faire du vélo dans les rues ou les parcs et c’est certainement l’un des plus appréciés.
En plus de brûler quelques calories, faire du vélo améliore votre endurance musculaire, puisqu’il est nécessaire de renforcer vos muscles, d’augmenter votre souffle, d’améliorer la circulation sanguine et de réguler la tension artérielle.
Et nous ne pouvons pas non plus oublier que faire du vélo dans les parcs nous permet d’avoir un plus grand contact avec nous-mêmes, ainsi qu’une vue magnifique.
corrida
Une autre activité assez courante dans les parcs est la course ou la marche. Le fait est que les deux activités sont bonnes pour notre santé, mais elles ont leurs différences.
Courir demande plus de vitesse et d’efforts physiques de la part du coureur, qui parvient ainsi à parcourir une distance plus longue en moins de temps.
Cette activité permet à pratiquement tous les muscles du corps de travailler en même temps, améliorant ainsi la condition physique de ceux qui la pratiquent.
parachutisme
Saindo um pouco do conventionnel e indo para uma aventura radical, o paraquedismo é úm esporte és és éte (littéralement) ao ar livre.
Cette activité consiste en un saut depuis un avion qui se trouve à une hauteur considérable et le pratiquant parvient à vivre une chute libre et à avoir un atterrissage plus serein grâce au parachute.
De plus, les avantages du parachutisme sont divers. Après tout, il y a une forte dose d’adrénaline, une hormone libérée dans notre système lorsque nous sommes en alerte maximale.
Les effets secondaires donnent une grande sensation, une fois que vos vaisseaux sanguins se contractent, vos voies respiratoires se ferment et votre rythme cardiaque augmente et nous obtenons ce fameux frisson du ventre.
Soyons conservateurs en tant que Sky Company
Maintenant que tu sais déjà ce qui se passe activités ao ar livreque diriez-vous de programmer pour vivre une aventure comme les gens ?
A Sky Company est une école de parachutisme active depuis plus de 25 ans sur le marché, promouvant les meilleurs moments pour ceux qui veulent s’aventurer et vivre une aventure pleine d’adrénaline.
Nous formons également des athlètes professionnels à travers des cours de parachutisme pour ceux qui veulent vraiment vivre l’audace du parachutisme au quotidien.
Étiez-vous intéressé? Venez nous rencontrer ! Nous sommes situés à Boituva, dans la ville de São Paulo. Contactez-nous et découvrez comment planifier votre saut en parachute.
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